Простейшие ежедневные действия вроде заботы о цветах или починки велосипеда могут существенно улучшить психическое здоровье, помочь людям вести более продуктивный образ жизни и сохранить ясность ума на долгие годы, утверждает группа исследователей.
Ученые обнаружили пять категорий вещей, которые имеют колоссальное влияние на благополучие и психическое здоровье людей. Советы ученых помогут улучшить психическое здоровье настолько же, насколько употребление в пищу свежих фруктов и овощей улучшает физическое состояние организма. Людям, по мнению ученых, следует ощущать связь с окружающими, замечать то, что происходит вокруг них, продолжать узнавать что-то новое каждый день и не только получать, но и отдавать что-то другим людям.
Совет "замечать то, что происходит вокруг" включает себя наблюдение за красотами природы и запоминание любого приятного жизненного момента. Понятие "узнавать что-то-новое" означает широкий круг дел, к которым раньше боялись даже подступиться: самостоятельная починка велосипеда, игра на музыкальном инструменте и т.д.
Ученые дают нам пять советов:
1. ПОДДЕРЖИВАЙ СВЯЗИ.
Теплые отношения с семьей, друзьями, коллегами и соседями обогатит нашу жизнь и даст ощущение поддержки извне.
2. БУДЬ АКТИВНЫМ.
Занятия спортом, активное хобби (садоводство, танцы) и просто ежедневная прогулка в ближайшем сквере улучшит настроение и поможет поддержать физическую форму.
3. НЕ ТЕРЯЙ ИНТЕРЕСА К ЖИЗНИ.
Замечая красоту каждого мгновения жизни, глядя на жизнь под необычным углом, мы помогаем себе понять, что же для нас на самом деле важно.
4. ПОЗНАВАЙ.
Научившись чему-то новому — чинить велосипед, играть на гитаре, печь пироги — мы обретаем уверенность в собственных силах.
5. ДАРИ.
Помогая друзьям и совсем незнакомым людям, мы получаем от них ответный заряд благодарности.
Как Вы сохраняете разум ясным, а психику — уравновешенной?
Как сохранить психическое здоровье
Сообщений 1 страница 16 из 16
Поделиться1Суббота, 15 ноября, 2008г. 03:26:08
- ETERNAL POSITIVE
- Откуда: Подмосковье
- Зарегистрирован: Понедельник, 4 августа, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18250
- Уважение: +1332
- Позитив: +1262
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1971-12-13]
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней - Последний визит:
Понедельник, 20 мая, 2019г. 21:56:53
Поделиться2Суббота, 15 ноября, 2008г. 07:51:26
- ещё больше тысячи
- Откуда: Кронштадт
- Зарегистрирован: Суббота, 28 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2654
- Уважение: +429
- Позитив: +49
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1986-05-01]
- Провел на форуме:
14 дней 10 часов - Последний визит:
Понедельник, 2 октября, 2017г. 14:47:05
Сохранить у меня не получилось, пытаюсь восстанавливать...
Есть у меня место, которым можно любоваться где бы ты не был, гулять там и спокойно думать - небо, с его закатами, восходами, сияниями, облаками, дождем и снегом...
Поделиться3Суббота, 15 ноября, 2008г. 12:06:49
- Зарегистрирован: Пятница, 27 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7410
- Уважение: +370
- Позитив: +442
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 5 дней - Последний визит:
Суббота, 29 сентября, 2012г. 00:03:48
- Как Вы сохраняете разум ясным, а психику — уравновешенной?
- В точности, как у вас написано в подписи : не насилую себя отказом в самой большой роскоши: быть собой...
Разрушение психики начинается с запретов - внутренних или внешних - быть самим собой...
НЕ ОГРАНИЧЕНИИ, А ЗАПРЕТОВ...
Поделиться4Среда, 4 февраля, 2009г. 14:13:26
- ₪₪₪₪₪₪₪
- Зарегистрирован: Пятница, 27 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9513
- Уважение: +676
- Позитив: +1076
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
30 дней 6 часов - Последний визит:
Среда, 21 июня, 2017г. 01:41:11
совершенствуя разум и тело, у кого фигова получается то проверенными народными средствами
пить, курить, ругаться матом
Поделиться5Суббота, 25 июля, 2009г. 19:06:43
- А я - на вертолёте!
- Зарегистрирован: Суббота, 28 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10700
- Уважение: +874
- Позитив: +931
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 7 дней - Последний визит:
Суббота, 29 октября, 2022г. 16:41:40
Есть у меня место, которым можно любоваться где бы ты не был, гулять там и спокойно думать
романтик
у кого фигова получается то проверенными народными средствами
а у меня своё народное средство, брыкнуться в ванну на часик с книжкой и в постель на часикой так 10 и я вам буду благодарна 
, а! про ужин забыла, поесть хорошо тоже надо 
и как говориться отчальвайте от меня , я отдыхаю
Поделиться6Суббота, 25 июля, 2009г. 19:35:42
- Та, что свалилась с Луны
- Откуда: между небом и землей
- Зарегистрирован: Среда, 18 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2245
- Уважение: +373
- Позитив: +100
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-01-11]
- Провел на форуме:
15 дней 22 часа - Последний визит:
Воскресенье, 8 июля, 2012г. 23:32:39
Как сохранить психическое здоровье
Если его нет, то никак ты его не сохранишь....
Хотя все 5 советов - очень недурны.. для тех, у кого есть психическое здоровье...
Поделиться7Суббота, 25 июля, 2009г. 19:41:41
- А я - на вертолёте!
- Зарегистрирован: Суббота, 28 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10700
- Уважение: +874
- Позитив: +931
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 7 дней - Последний визит:
Суббота, 29 октября, 2022г. 16:41:40
если я психую, ко мне лучше не подлазить, никакие советы не действуют, кроме успокаивающих, да какие там советы.....
Поделиться8Суббота, 25 июля, 2009г. 20:55:51
- Упитанная, но невоспитанная
- Зарегистрирован: Среда, 18 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8354
- Уважение: +644
- Позитив: +437
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день - Последний визит:
Воскресенье, 24 ноября, 2019г. 10:41:59
Надо почаще делать себе приятное. Не ждать милостей от природы))
Поделиться9Суббота, 25 июля, 2009г. 21:01:44
- А я - на вертолёте!
- Зарегистрирован: Суббота, 28 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10700
- Уважение: +874
- Позитив: +931
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 7 дней - Последний визит:
Суббота, 29 октября, 2022г. 16:41:40
koe-kto, как ты права, пошла чтоли мармеладку куплю?
Поделиться10Воскресенье, 26 июля, 2009г. 14:38:58
- Та, что свалилась с Луны
- Откуда: между небом и землей
- Зарегистрирован: Среда, 18 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2245
- Уважение: +373
- Позитив: +100
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-01-11]
- Провел на форуме:
15 дней 22 часа - Последний визит:
Воскресенье, 8 июля, 2012г. 23:32:39
Как говорят, чтобы не надо было расслабляться, не надо напрягаться! ))
А напрягаемся мы постоянно, если делаем не то, что хотим, или не делаем того, что хотим. Когда держим себя в рамках, или заставляем себя "быть как надо"... впрочем, говорят, каждый уважающий себя человек должен время от времени вытаскивать себя за волосы из болота.. Но это же больно!
Вот и пойми, когда напряжение полезно, а когда - вредно.
Поделиться11Воскресенье, 26 июля, 2009г. 14:42:39
- А я - на вертолёте!
- Зарегистрирован: Суббота, 28 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 10700
- Уважение: +874
- Позитив: +931
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 7 дней - Последний визит:
Суббота, 29 октября, 2022г. 16:41:40
на работе этого не избежать , там только и напрягают и бесконечно , вроде и работа хорошая, но лишней работы накидывают,а свою получается не успеваешь
р.с. купила 700 гр мармеладу, уже тошнит
Поделиться12Воскресенье, 20 сентября, 2009г. 16:52:46
- Администратор
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: Среда, 25 июня, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43041
- Уважение: +1869
- Позитив: +4038
- Провел на форуме:
6 месяцев 29 дней - Последний визит:
Пятница, 1 апреля, 2022г. 22:58:04
Двое берлинцев погибли на сеансе психотерапии
Два человека погибли и десять госпитализированы с отравлением, полученным в ходе сеанса коллективной психотерапии в частной клинике в Берлине. По предварительным данным, во время сеанса доктор дал своим пациентам некий "коктейль" из психотропных препаратов, состав которого устанавливают эксперты.
Как сообщил представитель полиции, сигнал тревоги поступил из клиники в северном пригороде германской столицы Гермсдорфе. Прибывшие на место происшествия спасатели и медики констатировали смерть 28-летнего пациента, еще один 59-летний мужчина скончался в больнице. Десять человек удалась спасти. Владелец клиники - 50-летний психиатр - арестован по подозрению в нанесении телесных повреждений, повлекших смерть двух человек.
По данным ИТАР-ТАСС, клиника специализируется на оказании помощи наркоманам, алкоголикам, токсикоманам и находящимся в зависимости медицинских препаратов. Полиция ведет расследование инцидента.
Тут уж не до психического здоровья... 
Поделиться13Воскресенье, 20 сентября, 2009г. 21:05:50
- Зарегистрирован: Воскресенье, 26 октября, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11421
- Уважение: +276
- Позитив: +380
- Провел на форуме:
23 дня 5 часов - Последний визит:
Пятница, 20 декабря, 2013г. 23:08:04
3. НЕ ТЕРЯЙ ИНТЕРЕСА К ЖИЗНИ.
Это меня не касается.
Поделиться14Воскресенье, 20 сентября, 2009г. 21:12:11
- колючий цветочек
- Зарегистрирован: Суббота, 25 октября, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11077
- Уважение: +517
- Позитив: +986
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 0 дней - Последний визит:
Вторник, 23 августа, 2016г. 15:03:00
на работе этого не избежать , там только и напрягают и бесконечно , вроде и работа хорошая, но лишней работы накидывают,а свою получается не успеваешь
О, КАК мне это знакомо! 
Поделиться15Воскресенье, 20 сентября, 2009г. 21:18:22
- Зарегистрирован: Воскресенье, 26 октября, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11421
- Уважение: +276
- Позитив: +380
- Провел на форуме:
23 дня 5 часов - Последний визит:
Пятница, 20 декабря, 2013г. 23:08:04
О, КАК мне это знакомо!
А ты не работаешь сейчас?
Поделиться16Вторник, 2 марта, 2010г. 00:11:08
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: Суббота, 19 июля, 2008г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5600
- Уважение: +449
- Позитив: +385
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1961-04-27]
- Провел на форуме:
2 месяца 16 дней - Последний визит:
Воскресенье, 19 августа, 2012г. 21:20:29
Да...
Опоздала я читать эту тему. На пару десятков лет, как минимум)))))
