жаль, что его нельзя подарить

Отлично)

Они всегда самые "тяжелые")

А смысл? Лучше моск...

а я все решаю для себя худеть или качаться)))пока я решаю,продолжаю хорошо кушать)

склоняюсь все таки к качанию..но решил начать с сентября..когда дома потише станет)

Да я, по ходу, после НГ присоединюсь. Чот прям я себя не радую - все бесконечное сидение дома сказывается...
Но с диетами у меня фигово. Мне проще заниматься всегда)

самая актуальная для меня сейчас тема, т.к. я уже 12 дней сижу на диете и сбрасываю лишние килограммы, которые я набрала за зиму и пока сидела месяц дома на больничном))))) никогда не сидела на диете больше двух тех дней, а тут уже две недели и результаты меня очень радуют. столько я узнала интересного про правильное питание и как легче сидеть на диете и не голодать, что могу поделиться советами, если кому будет интересно))))...открытия не сделаю, вещи всем давно известные, но  напомнить о них смогу, сейчас я поменяла полностью свое питание и подход к еде, весила  61,6 кг при росте 160 зимой и для меня это многовато....две недели и минус 2,8 кг. сейчас 58.8...вчера вставала на весы, хочу еще 3 кг сбросить, а потом в мае в экспедицию и там уже можно есть вообще все...в любом случае не поправишься, бегаешь как волчок)))

а все просто я считаю калории...настолько уже привыкла))))
1. я заменила обычный кофе, без которого жить не могу, на кофе капучино из аптеки для похудания, не буду говорить, чтобы не была реклама
2. я минимум 2 литра чистой воды пью в день)))))
3. обязательно чай для выведения всякой гадости из организма их тоже сейчас полно таких в аптеке, и энергетические батончики...правда они с травами и небольшим слабительным эффектом, зато желудок стал работать отлично их нужно кушать по одной штучки перед сном))))
4. я заменила сахар на фруктозу....вкусную полезную и натуральную, калорий как и в сахаре...но из-за того, что она в несколько раз слаще, то употребляешь меньше и соответственно калорий меньше.
5. потом я каждый вечер пишу себе на следующий день меня на весь день и рассчитывающий калории, у меня это занимает 5 минут. На мой вес и образ жизни, а сейчас он сидячий нужно употреблять не более 1200-1400 калорий, чтобы не поправляться....я употребляю 800-900 и мне хватает, при этом я худею ))))
6. грейпфрут....я съедаю примерно по 1 грейпфруту в день перед едой половинку перед обедом и половинку перед ужином.
7. конечно не забываю про витамины и микроэлементы, купила витамины специальные недорогие, для тех кто на диете...нужно есть пока на диете, т.к. не все необходимое получаешь с пищей в это время.
8. все овощи практически ем в сыром виде, т.к. на их переваривание уходит много калорий из-за клетчатки и волокон, заменила хлеб на хлебцы, а раньше и жить не могла без без него, ничего через дня 4 привыкла без хлеба, обязательно варю и ем по 150 вареной куриной грудки, почти каждый вечер....очень мало калорий и при этом много энергии уходит на такую белковую пищу.
9. стала покупать низкокалорийные продукты, кефир 1%, молоко обезжиренное, без сыра жить не могу, покупаю ольтермани 17% жирности, еще помогает хорошо утолить голод тунец и он малокалорийный и вкусный.
10. ем медленно и лучше насыщаюсь.
11. один раз в неделю разгрузочный день...это весь день на литре кефира 1% это 370 калорий и два яблока небольших зеленых примерно по 150 грамм...это 130 калорий и это 500 калорий в день и не забываю про воду и витамины...2 литра воды примерно.
ПЕРВЫЕ дня 4 было тяжело...очень и сорваться хотела и все, но я себя поборола и уже 15 дней на диете, есть особо не хочу, голодная не хожу.....-3 кг., очень рада)))...на день рождения одену платье, которое специально купила немного меньшего размера...еще 2-3 кг и прекрасно будит сидеть....есть стимул худеть))))

вот мое меню на завтрашний день)))
завтрак
кофе для похудения капучино 42 калории
одно яйцо вареное 80 калорий
баночка детского пюре 100 грамм из персика 42 каллории

обед готовлю вечером и беру на работу
очень клевый кефирный супчик
в составе 3 редиски 15 калорий, огурчик 100 грамм 15 калорий, помидорка 150 грамм 50 калорий, солим и добавим укропа заливаем 100 мл кефира 37 калорий и 2 ложки чайные  10% сметаны 30 калорий.
и всего 150 калорий..такой супчик, похож на окрошку немного и на салат со сметаной))))
2 хлебца 28 калорий
чай
кусочек тунца из консервы 100 грамм 89 калорий с зеленым горошком консервированным 50 калорий
киви 50 калорий

ужин грейпфрут половинка 50 калорий
грудинка курицы 100 гамм примерно 100 калорий
две крабовые палочки 20 калорий
маринованная капуста 100 грамм 30 калорий и туда маринованных грибов добавляю 100 грамм 15 калорий
стакан томатного сока 40 калорий
очищающий ботаник 28 калорий и чай при желании)))

получилось всего 774 калории в день)))))...такая разнообразная, но низкокалорийная диета помогает легко худеть без особых напрягов))))

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ и не забывайте включать фантазию....у меня меню каждый день новое продукты ем разные)))) помогают разнообразные мясные, овощные и фруктовые пюре, которые продают в баночках)))

Ужин отдай врагу...... или мне)))))))

ПЕРЕБРОДИВШИЙ.........