Эффект есть, но не очень значительный. Килограммов 4-5 примерно. Кое-что я не выполняю из рекомендаций - а именно, ем не тогда, когда этого сильно хочет желудок, а тогда, когда этого сильно хочет мой мозг.)
Мне кажется, что если есть только тогда, когда голод становится весьма ощутимым, будешь худеть независимо от рациона. А сам по себе рацион этой диеты особо значительным эффектом не обладает.
Зато он обладает свойством ужасно надоесть.    Поэтому и тихушничаю - думаю, как прекратить это издевательство над собой и перейти на какой-то другой метод, и когда это сделать - жду, когда моё терпение иссякнет окончательно.) Пока придерживаюсь...

Пока вмоготу, но уж больно невкусным всё кажется, что раньше нравилось. Это-то и печально.))) Теперь кажется, что всё вкусное осталось за пределами разрешённого рациона.)))

Да я понимаю. И не только в пище больше всего хочется того, что недосягаемо или запретно.)))
Больше всего по фруктам скучаю. Шоколад, который поедают коллеги периодически, меня не особо привлекает.)

Вполне представляю!
Многое из рыбы приходится не покупать, из-за того, что её невозможно есть без хлеба или картошки (селёдочку там в разных соусах)...

Мне всё вспоминается фильм с Эдди Мэрфи, про милого, но очень толстого парня-профессора, который изобрёл средство для мгновенного похудания, но оказалось, что после применения этого средства он вообще становится другим человеком (личностью), которого и играл Эдди Мэрфи - такой хамоватый. Так был эпизод: он выступал где-то перед слушателями, и в адрес одного толстого мужика насмешливо сказал: - А это, видимо, участник программы "Худей медленно"! 
Т.е. я тогда поняла это как намёк на то, что эта программа никакого похудательного эффекта не даёт, так просто, отмазка для самого толстяка.)))