совершенно верно сказанно

Одна диета - вечная работа. Не поправляюсь поэтому.

Сам на диете не сидел, но сидел на девушке, даже лежал  ,которая соблюдает диету-) очень эффективно-)

Взгляд на стрелку весов и в зеркало. Главное - правильно раз и навсегда расставить приоритеты.
Диеты помогали слабо и ненадолго. А вот раз и навсегда измененный режим питания - кардинально помог.
Теперь, кстати, я могу позволить себе все. Просто отношусь к этому, как к лакомству, и удовольствию, которое стало еще больше, поскольку не часто себе его позволяю.
Водки выпить - тоже приятное дело, но разумный человек злоупотреблять не станет.

Вот, доберусь до фотоаппарата, продемонстрирую результат)))

Очень мало жиров и никаких углеводов.
Я вообще не ем крупы, картофель, пасту. Хлеб только черный или из муки грубого помола. Редко и мало. Никакого сахара и вообще сладкого. (Изредка черный шоколад, когда нужно срочно восстановить силы).
Остаются - мясо, фрукты, овощи, яйца и молочные продукты невысокой жирности.
И тоже в разумных количествах.
Главная идея - если стрелка весов медленно, но верно, не ползет вниз, значит, надо еще немного "подсократиться".
Результат - 10 кг за четыре месяца. Причем, заметь, КАКИЕ килограммы. С 63 до 53, а это намного сложнее, чем с 70-75 сбрасывать.
И я не мучаюсь. Меня никто голодом не морит, я сама так решила, значит и страдать не из-за чего. А голод проходит, как только организм понимает, что это не диета, т.е. не временные ограничения, а новые правила раз и навсегда.
Теперь я чуть увеличила дозы. Не хочу "уменьшиться до ниже пола" (с)

Да я все ем. И картофель в том числе. И бобовые. Но я не ем картофель, как отдельное блюдо. Тем более жареный. В борще пусть будет.
Я не совсем верно сказала. Я не ем гарниры. Только легкие салаты. Вот плов, например, могу и съесть. Но редко. И если я ела плов, то от хлеба вообще откажусь на пару дней. А если, как сегодня после ночной смены съела пару бутербродов, значит на ужин будет не омлет, а обезжиренный творог.

По-разному.
В рабочие дни, почти что один раз, после работы. Ну, и на работе творожок или мюсли с кефиром.
В выходные - завтрак, обед и ужин.
На этой неделе в ночную смену работала, так вообще ела, когда есть хотелось. Но понемногу.

Если честно, то думаю, что 6 дней в неделю по 10-12 часов физической работы очень способствовали результату. Но это не значит, что работы было бы достаточно. У нас работают и толстухи.

Отредактировано Delia (Суббота, 6 февраля, 2010г. 11:27:17)

Им бы корзинку поменьше брать...