ХОРОШИЙ ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ХОРОШИЙ ФОРУМ » Здоровье » 10 заповедей для не желающих стареть


10 заповедей для не желающих стареть

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: РАБОТА ЯВЛЯЕТСЯ ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: ИМЕЙТЕ НА ВСЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: НЕ СЛЕДУЕТ ВСЕГДА ПОДАВЛЯТЬ ГНЕВ В СЕБЕ. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Каким заповедям следуете вы?

0

2

Видать буду вечномолодой  http://s9.rimg.info/593aed2dd102124708c1308fbd46e369.gif  У меня со второй заповедью не сложилось, ну не люблю я орехи и  печень  :x

+1

3

Fresh Spirit написал(а):

ну не люблю я орехи

Все будет нормиком, орехи можно заменить на семечки :yep:

0

4

Так вот отчего бабуленции семками лузгают под подъездом!!!

0

5

Fresh Spirit написал(а):

Так вот отчего бабуленции семками лузгают под подъездом!!!

:D  :cool:

0

6

мдя... пойду ка я на пенсию )))))
я только с 5 заповедью дружу)))

0

7

Ворона написал(а):

пойду ка я на пенсию )))))

рановато :yep:

Ворона написал(а):

я только с 5 заповедью дружу)))

по моему мнению она является главной :rolleyes:

0

8

Enigma написал(а):

7-я заповедь: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ.

только это мне не нравится, я очень теплолюбивое растение)))))))

0

9

Enigma написал(а):

рановато :yep:

ладно, отложу это мероприятие на завтра))))

Enigma написал(а):

по моему мнению она является главной :rolleyes:

ну не даром же позицию "есть два мнения - моё и не правильное" считают чуть ли не детсадовским))

+1

10

Zlata написал(а):

я очень теплолюбивое растение)))))))

я тоже, поэтому, когда вспоминаю о нужности свежего воздуха перед сном, не задолго до укладывания впускаю прохладу на несколько минут

0

11

Ворона написал(а):

отложу это мероприятие на завтра))))

поскольку у тебя пятая заповедь № 1, мысль об уходе на пенсию тебе нужно отложить на несколько десятков лет :rolleyes:

0


Вы здесь » ХОРОШИЙ ФОРУМ » Здоровье » 10 заповедей для не желающих стареть


Создать форум. Создать магазин